2 Latihan Kekuatan Bangku khusus Lanjutan Terbaik

Semua Otot

Semua Otot

Punggung

Lat

Quadriceps

Angkat Betis dengan Sled Miring ke Belakang

LatPunggung

Bangku khusus

Ketukan Hyperextension Terbalik Katak di Lantai

QuadricepsLatPunggung

Bangku khusus