4 Latihan Kardio Tali Terbaik

Semua Otot

Semua Otot

Betis

Punggung

Hamstring

Quadriceps

Semua Tahap Kesukaran

Semua Tahap Kesukaran

Mudah

Menengah

Tali Lompat

PunggungHamstringBetisQuadriceps

Tali

Lompat Tali Sisi ke Sisi

QuadricepsHamstringBetisPunggung

Tali

Tali Lompat Ganda

QuadricepsHamstringBetisPunggung

Tali

Lompat Tali Double Under

QuadricepsHamstringBetisPunggung

Tali