3 Latihan Kekuatan Hamstring Bola stabilitas Mudah Terbaik

Keriting Kaki (dengan bola kestabilan)

Hamstring

Bola stabilitas

Huluran Satu Kaki (dengan bola kestabilan)

Hamstring

Bola stabilitas

Latihan Balon

QuadricepsHamstring

Bola stabilitas