4 Latihan Kekuatan Punggung Bola stabilitas Terbaik

Semua Tahap Kesukaran

Semua Tahap Kesukaran

Mudah

Menengah

Angkatan Pinggul Berbaring (atas bola kestabilan)

Punggung

Bola stabilitas

Tendangan Diagonal Satu Kaki dan Keriting Hamstring dengan Bola Stabiliti

Punggung

Bola stabilitas

Squat Dinding dengan Bola Stabiliti

PunggungQuadriceps

Bola stabilitas

Skuat Satu Kaki dengan Bola Stabiliti

PunggungQuadriceps

Bola stabilitas