4 Latihan Kardio Betis Tali Terbaik

Semua Tahap Kesukaran

Semua Tahap Kesukaran

Mudah

Menengah

Tali Lompat

PunggungHamstringBetisQuadriceps

Tali

Lompat Tali Sisi ke Sisi

QuadricepsHamstringBetisPunggung

Tali

Tali Lompat Ganda

QuadricepsHamstringBetisPunggung

Tali

Lompat Tali Double Under

QuadricepsHamstringBetisPunggung

Tali