2 Latihan Mudah Terbaik dengan Tali

Semua Otot

Semua Otot

Betis

Bokong

Hamstring

Paha Depan

Lompat Tali Samping ke Samping

Paha DepanHamstringBetisBokong

Tali

Lompat Tali Double Under

Paha DepanHamstringBetisBokong

Tali