4 Latihan Kekuatan Mudah Terbaik untuk Paha Depan dengan Bangku Khusus

Sit-Up Kemiringan

Paha Depan

Bangku Khusus

Bicycle Crunch Memutar 45 Derajat

Otot PerutPaha Depan

Bangku Khusus

Sit-up Memutar Miring (Versi 2)

Paha DepanOtot Perut

Bangku Khusus

Sit-up Vertikal

Paha DepanOtot Perut

Bangku Khusus