6 Latihan Kekuatan Mudah Terbaik untuk Paha Depan dengan Bar Khusus

Pengangkatan Lutut Oblique Gantung

Paha DepanOtot Perut

Bar Khusus

Pengangkatan Pinggul Kaki Gantung

Paha DepanOtot Perut

Bar Khusus

Angkat Kaki Terpilin

Paha DepanOtot Perut

Bar Khusus

Angkat Kaki Lurus di Kursi Kapten

Paha DepanOtot Perut

Bar Khusus

Deadbug Gantung

Paha DepanOtot Perut

Bar Khusus

Tuck Kaki Gantung

Paha DepanOtot Perut

Bar Khusus