5 Latihan Menengah Terbaik untuk Paha Depan dengan Bar Khusus

Hanging Straight Leg Hip Raise

Otot PerutPaha Depan

Bar Khusus

Hanging Straight Leg Raise

Paha DepanOtot Perut

Bar Khusus

Angkat Kaki Vertikal (di palang paralel)

Paha DepanOtot Perut

Bar Khusus

Angkat Kaki di Kursi Kapten

Paha DepanOtot Perut

Bar Khusus

Lutut ke Siku Gantung

Paha DepanOtot Perut

Bar Khusus