3 Latihan Mudah Terbaik untuk Paha Depan dengan Foam Roller

Semua Jenis Latihan

Semua Jenis Latihan

Kekuatan

Peregangan

Squat Lateral Terpisah dengan Roll

Paha DepanBokong

Foam Roller

Peregangan Merpati Berguling

BokongPaha DepanLatHamstring

Foam Roller

Roll Quadriceps (Vastus Lateralis) Berbaring di Lantai

Paha Depan

Foam Roller