3 Latihan Mudah Terbaik untuk Hamstring dengan Foam Roller

Peregangan Merpati Berguling

BokongPaha DepanLatHamstring

Foam Roller

Gulung Hamstring dan Glute Duduk di Lantai

HamstringBokong

Foam Roller

Roll Hamstring Duduk di Lantai

Hamstring

Foam Roller