4 Latihan Kekuatan Mudah Terbaik untuk Hamstring dengan Dumbbell

Step-up Samping dengan Dumbbell

BokongPaha DepanHamstring

Dumbbell

Squat dengan Dukungan Dumbbell

Paha DepanHamstring

Dumbbell

Ayunan Dumbbell

BahuBokongHamstring

Dumbbell

Squat Pisah Bulgaria dengan Dumbbell

Paha DepanHamstring

Dumbbell