2 Latihan Pemula Terbaik untuk Bokong dengan Vibrating Plate

Berdiri di Piringan Getar

Paha DepanBetisBokongHamstringOtot Perut

Vibrating Plate

Lunge di Piringan Getar

Paha DepanBetisBokongHamstringOtot Perut

Vibrating Plate