6 Latihan Kekuatan Pemula Terbaik untuk Lengan Bawah dengan Berat Badan

Lingkaran Pergelangan Tangan

Lengan Bawah

Berat Badan

Finger Claps

Lengan Bawah

Berat Badan

Inner Wrist Curl

Lengan Bawah

Berat Badan

Reverse Wrist Curl

Lengan Bawah

Berat Badan

Rotasi Kekuatan Tangan

Lengan Bawah

Berat Badan

Angkat Kekuatan Tangan

Lengan Bawah

Berat Badan