6 Latihan Kekuatan Pemula Terbaik untuk Dada dengan Berat Badan

Push-up (dinding)

Dada

Berat Badan

Push-up

Dada

Berat Badan

Push-up dengan Lutut

Dada

Berat Badan

Push-up Lebar (dinding)

Dada

Berat Badan

Fly Berdiri dengan Berat Badan

Dada

Berat Badan

Fly Segitiga Berdiri dengan Berat Badan

Dada

Berat Badan