2 Latihan Terbaik untuk Betis dengan Vibrating Plate

Berdiri di Piringan Getar

Paha DepanBetisBokongHamstringOtot Perut

Vibrating Plate

Lunge di Piringan Getar

Paha DepanBetisBokongHamstringOtot Perut

Vibrating Plate