2 Latihan Peregangan Mudah Terbaik untuk Bisep dengan Berat Badan

Peregangan Lengan Bawah dengan Jari Menekuk Ke Bawah

BisepLengan Bawah

Berat Badan

Peregangan Flexor, Depresor, dan Retraktor Bahu Duduk dengan Lutut Ditekuk

BisepLengan BawahBahuDada

Berat Badan