5 Latihan Menengah Terbaik untuk Otot Perut dengan Bola Stabilitas

Putar Tubuh Tidur dengan Lutut Ditekuk (di atas Bola Stabilitas)

Otot Perut

Bola Stabilitas

Leg Extension Crunch dengan Beban

Otot Perut

Bola Stabilitas

Twist Terbaring dengan Beban

Otot Perut

Bola Stabilitas

Rollout dengan Bola Stabilitas pada Lutut

Paha DepanOtot Perut

Bola Stabilitas

Gerakan Gergaji Tubuh dengan Bola Stabilitas

Otot Perut

Bola Stabilitas