A legjobb 3 haladó EZ rúd gyakorlat

Minden izomcsoport

Minden izomcsoport

Alkar

Széles hátizom

Váll

Csuklyás izom

Tricepsz

JM nyomás padon EZ-súlyzóval

Tricepsz

EZ rúd

Fordított fogású papi bicepsz gördülés EZ-súlyzóval

Alkar

EZ rúd

EZ-súlyzórúd fordított fogású előrehajlásos evezés

VállSzéles hátizomCsuklyás izom

EZ rúd