A legjobb 5 mellkas henger nyújtó gyakorlat

Minden nehézségi szint

Minden nehézségi szint

Kezdő

Könnyű

Mellizom hengerlés

Mellkas

Habhenger

Mellkasnyitó görgőzés fekve a padlón

MellkasVáll

Habhenger

Elülső váll és mellkas görgőzés fekve a padlón

MellkasVáll

Habhenger

Görgőzés körbe a világon fekve a padlón

Csuklyás izomVállSzéles hátizomMellkasHas

Habhenger

Mell görgés fekve a padlón

Mellkas

Habhenger