Najboljih 2 laganih vježbe istezanja s vlastitom težinom za podlaktice

Istezanje podlaktice s prstima prema dolje

BicepsiPodlaktice

Vlastita težina

Istezanje fleksora, depresora i retraktora ramena iz sjedećeg položaja s savijenim koljenom

BicepsiPodlakticeRamenaPrsa

Vlastita težina