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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 4 मध्यम फोरआर्म्स डम्बल शक्ति व्यायाम

डम्बल खड़े होकर रिवर्स कर्ल
डम्बल इन्क्लाइन अल्टरनेट हैमर कर्ल
डम्बल वन आर्म रिवर्स प्रीचर कर्ल
डम्बल वन आर्म सीटेड न्यूट्रल रिस्ट कर्ल