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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 4 आसान फोरआर्म्स शरीर के वजन से शक्ति व्यायाम

प्लेट पिंच
लाइंग डबल लेग्स हैमर कर्ल विद टॉवेल
लाइंग वन लेग रिवर्स बाइसेप्स कर्ल विद टॉवेल
टू लेग्स हैमर कर्ल विद टॉवेल