התרגילים הטובים ביותר 1 בינוניים עם ציוד מיוחד תרגיל

כל קבוצות השרירים

כל קבוצות השרירים

בטן

תאומים

עכוז

ירך אחורית

ירך קדמית

בעיטת וו בקיקבוקסינג (כיסא חבטות)

ירך קדמיתירך אחוריתתאומיםעכוזבטן

ציוד מיוחד