התרגילים הטובים ביותר 2 לגב הרחב עם כדור כוח תרגילים

כל רמות הקושי

כל רמות הקושי

קל

בינוני

תפיסה וזריקה מעל הראש עם כדור רפואי

גבכתפיים

כדור כוח

זריקת כדור רפואי מעל הראש

כתפייםגבטרפזיםבטן

כדור כוח