logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 3 בינוניים לשרירי הירך האחוריים עם משקל נוסף כוח תרגילים

סקוואט עם משקולות וכדור יציבות ליד הקיר
דחיפת אגן עם משקל
סקוואט קוזאק עם משקולת דיסק