התרגילים הטובים ביותר 2 בינוניים לשרירי הירך האחוריים עם מזחלת כוח כוח תרגילים

דחיפת מזחלת כוח

ירך קדמיתתאומיםירך אחוריתעכוז

מזחלת כוח

משיכת מנוף מאחור

ירך קדמיתתאומיםעכוזירך אחורית

מזחלת כוח