Les meilleurs 3 exercices pour les ischio-jambiers sur un banc spécial

Tous les niveaux de difficulté

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Facile

Intermédiaire

Curl inversé pour les jambes (à la machine à câbles)

Ischios

Banc spécial

Relevé fessier ischio-jambier (V2)

IschiosQuadriceps

Banc spécial

Curl inversé pour les jambes avec support de banc

QuadricepsIschios

Banc spécial