Parhaat 5 kyynärvarsien levytangolla tehtävät keskitasoiset harjoitukset

Ranteiden kääntö ylöspäin tangolla (V2)

Kyynärvarret

Levytanko

Hauiskääntö ylösalaisin tangolla

Kyynärvarret

Levytanko

Tangon vastakäteinen preacher-kääntö

Kyynärvarret

Levytanko

Tangon vastakäteinen rannekääntö

Kyynärvarret

Levytanko

Tangolla tehtävä rannenosto kämmenet alaspäin penkin yli

Kyynärvarret

Levytanko