Οι Καλύτερες 2 Αρχάριες Ασκήσεις για τετρακέφαλους με πλατφόρμα δόνησης

Όρθια σε δονούμενη πλατφόρμα

ΤετρακέφαλοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΚοιλιακοί

Πλατφόρμα δόνησης

Εκτάσεις σε δονούμενη πλατφόρμα

ΤετρακέφαλοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΚοιλιακοί

Πλατφόρμα δόνησης