Οι Καλύτερες 4 Εύκολες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για τετρακέφαλους με ειδικό πάγκο

Καθοδικό Sit-up

Τετρακέφαλοι

Ειδικός πάγκος

Ποδηλατικοί Κοιλιακοί με Περιστροφή 45 Μοιρών

ΚοιλιακοίΤετρακέφαλοι

Ειδικός πάγκος

Πλάγιοι Κοιλιακοί με Περιστροφή (V2)

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Ειδικός πάγκος

Κάθετο Κάθισμα-Σηκωμα

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Ειδικός πάγκος