Οι Καλύτερες 4 Ασκήσεις για ραχιαίους με μπάλα ισορροπίας

Όλοι οι τύποι ασκήσεων

Όλοι οι τύποι ασκήσεων

Ενδυνάμωση

Διατάσεις

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Αρχάριο

Εύκολο

Σπονδυλικό Τέντωμα (σε μπάλα σταθερότητας)

ΚοιλιακοίΡαχιαίοι

Μπάλα ισορροπίας

Επέκταση Πλάτης Στη Μπάλα Ισορροπίας

Ραχιαίοι

Μπάλα ισορροπίας

Διάταση Πλάτης Στη Μπάλα Ισορροπίας

Ραχιαίοι

Μπάλα ισορροπίας

Ξαπλωτή Πλευρική Διάταση Πλάτης Στη Μπάλα Ισορροπίας

Ραχιαίοι

Μπάλα ισορροπίας