Οι Καλύτερες 3 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις για οπίσθιους μηριαίους με τροχαλία

Απαγωγές Ισχίων με Καλώδιο (V2)

ΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοι

Τροχαλία

Καλωδιακή Κάμψη Ποδιού Όρθιος

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοι

Τροχαλία

Καλωδιακή Αντίστροφη Κάμψη Ποδιών

Οπίσθιοι μηριαίοιΤετρακέφαλοι

Τροχαλία