Οι Καλύτερες 4 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για γλουτούς με μπάλα ισορροπίας

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Εύκολο

Μεσαίο

Ξαπλωτή Ανύψωση Ισχίων (Σε Μπάλα Σταθερότητας)

Γλουτοί

Μπάλα ισορροπίας

Μονόποδη Διαγώνια Κλωτσιά Με Κάμψη Χαμστρινγκ Στη Μπάλα Ισορροπίας

Γλουτοί

Μπάλα ισορροπίας

Κάθισμα Με Πλάτη Στον Τοίχο Με Μπάλα Ισορροπίας

ΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Μπάλα ισορροπίας

Κάθισμα με Ένα Πόδι σε Μπάλα Σταθερότητας

ΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Μπάλα ισορροπίας