Οι Καλύτερες 6 Αρχάριες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για στήθος με βάρος σώματος

Ώθηση (τοίχος)

Στήθος

Βάρος σώματος

Ώθηση

Στήθος

Βάρος σώματος

Κάμψεις (Γονατιστά)

Στήθος

Βάρος σώματος

Πλατιά Ώθηση (Τοίχος)

Στήθος

Βάρος σώματος

Άνοιγμα Ώμων Όρθιος με Βάρος Σώματος

Στήθος

Βάρος σώματος

Τριγωνικό Άνοιγμα Ώμων Όρθιος με Βάρος Σώματος

Στήθος

Βάρος σώματος