Die besten 4 für das Gesäß mit Gymnastikball Übungen

Alle Schwierigkeitsstufen

Alle Schwierigkeitsstufen

Leicht

Mittel

Liegendes Hüftheben (auf dem Gymnastikball)

Gesäß

Gymnastikball

Einbeinige diagonale Kick-Hamstring-Curl mit Gymnastikball

Gesäß

Gymnastikball

Wandsitz mit Gymnastikball

GesäßQuadrizeps

Gymnastikball

Einbeinige Kniebeuge mit dem Gymnastikball

GesäßQuadrizeps

Gymnastikball