Nejlepších 4 cviků pro začátečníky na kvadricepsy s pěnovým válcem při protažení

Protahování boků s válečkem

HýžděKvadricepsy

Pěnový válec

Protahování čtyřhlavého stehenního svalu s válečkem

Kvadricepsy

Pěnový válec

Válečkování tensor fasciae latae

Kvadricepsy

Pěnový válec

Válečkování iliopsoasu

Kvadricepsy

Pěnový válec