Nejlepších 4 cviků pro začátečníky na záda s pěnovým válcem

Protahování boků s válečkem na stranu

HýžděZáda

Pěnový válec

Boční protažení latů s kotoulem

Záda

Pěnový válec

Válcování latissimálních svalů pěnovým válcem

Záda

Pěnový válec

Válečkování dolní části zad s míčem

Záda

Pěnový válec