Nejlepších 3 cviků pro středně pokročilé na hamstringy se zátěží při posilování

Zatížené dřepy se zády u stěny s balančním míčem

KvadricepsyHamstringy

Zátěž

Hip thrusty s váhou

HýžděHamstringyKvadricepsy

Zátěž

Kozácký dřep s váhovou deskou

KvadricepsyHamstringy

Zátěž