Nejlepších 2 cviků pro začátečníky na hamstringy při posilování

Veškeré vybavení

Veškeré vybavení

Vlastní váha

Odporová guma

Plank pochod s gumou

BřichoHamstringyKvadricepsy

Odporová guma

Leh na břiše s pokrčením nohou

KvadricepsyHamstringy

Vlastní váha