Nejlepších 3 cviků pro středně pokročilé na hamstringy na Smithově stroji při posilování

Smithův rozkročný dřep

HýžděKvadricepsyHamstringy

Smithův stroj

Přední dřep na Smithově stroji

KvadricepsyHamstringy

Smithův stroj

Dřep na Smithově stroji s dosedem na lavici

KvadricepsyHamstringy

Smithův stroj