Nejlepších 5 cviků pro středně pokročilé na předloktí s velkou činkou při posilování

Obrácené zápěstní zdvihy s činkou (verze 2)

Předloktí

Velká činka

Obrácený bicepsový zdvih s činkou

Předloktí

Velká činka

Reverzní bicepsový zdvih s činkou na modlitebníku

Předloktí

Velká činka

Reverzní zápěstní zdvih s činkou

Předloktí

Velká činka

Zápěstní ohnutí s činkou nad lavicí - dlaněmi dolů

Předloktí

Velká činka