logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 5 تمارين القوة للعضلة ثلاثية الرؤوس بأوزان إضافية

تمرين الغطس على ثلاثة مقاعد بوزن
تمرين الغطس للعضلة ثلاثية الرؤوس بوزن
ركلة خلفية بزجاجة مملوءة
ركلة خلفية بزجاجة مملوءة بكلتا الذراعين
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس فوق الرأس بزجاجة مملوءة