أفضل 1 تمارين الكارديو المتوسطة على جهاز المشي

جميع العضلات

جميع العضلات

البطن

سمانة

أرداف

أوتار الركبة

أمام الفخذ

الركض على جهاز السير

أردافأوتار الركبةسمانةأمام الفخذالبطن

جهاز المشي