أفضل 4 تمارين سهلة للأكتاف بالعصا

جميع أنواع التمارين

جميع أنواع التمارين

قوة

كارديو

إطالة

الدوران الخارجي بقضيب PVC

أكتاف

عصا

تمديد الرف الأمامي بقضيب PVC

أكتاف

عصا

مرور العصا البلاستيكية خلف الظهر

أكتاف

عصا

رسم الرقم 8 بأنبوب PVC

أكتافصدرترابيس

عصا