أفضل 4 تمارين سهلة للأكتاف بالعصا

جميع أنواع التمارين

جميع أنواع التمارين

قوة

كارديو

إطالة

رسم الرقم 8 بأنبوب PVC

أكتافصدرترابيس

عصا

مرور العصا البلاستيكية خلف الظهر

أكتاف

عصا

تمديد الرف الأمامي بقضيب PVC

أكتاف

عصا

الدوران الخارجي بقضيب PVC

أكتاف

عصا