logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 4 تمارين سهلة للفخذ الأمامي على مقعد خاص

تمرين الجلوس والاستلقاء المائل للأسفل
تمرين الدراجة البطني الملتوي بزاوية 45 درجة
تمرين الجلوس الملتوي على المقعد المائل
تمرين الجلوس العمودي