logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 4 تمارين للظهر بكرة توازن

تمرين شد العمود الفقري (على كرة الاستقرار)
تمديد الظهر على كرة الاستقرار
تمديد عضلات الظهر الجانبية على كرة الاستقرار
تمديد العضلة الجانبية والاستلقاء على كرة الاستقرار