أفضل 3 تمارين الإطالة للظهر ببار خاص

جميع مستويات الصعوبة

جميع مستويات الصعوبة

مبتدئ

سهل

تمديد الجسم معلقًا

أكتافظهرترابيس

بار خاص

تمديد الجسم بيد واحدة

ظهرأكتاف

بار خاص

تمرين الإطالة بالتعلق الخلفي على العارضة

أكتافظهرترابيس

بار خاص