logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 3 تمارين القوة المتقدمة للظهر على ماكينة الرافعة

تمرين السحب الجانبي بآلة الرافعة (الأوزان)
تمرين السحب الأفقي جالساً بقبضة معكوسة (بالأوزان)
سحب الذراع الواحدة بقبضة معكوسة على الجهاز