logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 2 تمارين الإطالة السهلة للساعد بوزن الجسم

تمرين شد الساعد بأصابع للأسفل
تمرين شد مثني الكتف ومستقر الكتف جالساً مع ركبة مثنية